Dziennik żywieniowy

[...] Zdjęcia z treningów pod adresem: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.350070001740673.79108.100002130288132&type=3 Teraz mam ambicje na debiuty 2013. Dziennik treningowy: Posiadam kompletną specyfikacje planu treningowego (rzeźba) i żywieniowego na okres 20 tygodni (5 miesięcy). Wszystkich chętnych proszę o kontakt [...]

[...] powstał na forum konkurencyjnym aczkolwiek z powodów zawodowych oraz prywatnych postanowiłam zmienić 'miejsce swojego pobytu' ;) Liczę na przyjemną i pozytywną atmosferę. Dziennik treningowy zakładam PONIEWAŻ: - jest moją największą motywacją - kontroluje moje postępy i rozwój sylwetkowy - gromadzę w nim najciekawsze momenty swojego życia - [...]

Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]

Witajcie, szybkie pytanie. Uzupełniam sobie dziennik żywieniowy na potreningu.pl i wszędzie mam 100g danego produktu. Jak można zmienić tę wartość? Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam

Znacie może jakiś dobry dziennik żywieniowy na telefon? Dodam że nie jest to android i właśnie w tym jest problem ;/ znacie może jakieś programy ?

Mógłby mi ktoś pomóc w dodaniu składników do diety? Dodatkowo jakie makro na redukcję? Dziennik żywieniowy i treningowy wypełniłem. W skrócie 175cm/83kg. Trening fbw 4x w tygodniu, bieganie 3x w tygodniu w stylu anglosaskim (góra-dół).

Witam :-) Mam problem nie wiem jak zmienić wagę produktów które dodaje do dzinnika posiłków, cały czas mam 100g . ( dziennik żywieniowy na fotce nie należy do mnie ) : > /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/583e122fa39a4651b07598d6c70e8825.png

Cześć. Wpadłem na pomysł aby prowadzić dziennik żywieniowy tygodniowo. Tzn. Codziennie dodawać do niego posiłki tak, aby zgadzały się założone tygodniowe normy. Ułatwiło by mi to w znacznym stopniu życie, jednak nie wiem czy takie wahania w dziennych makroskładnikach nie będą miały negatywnych skutków.

Witam, Ułożyłem sobie dietkę po kilku poprawkach. Dodam że dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego wrzucam w taki sposób. Dodatkowo dorzucam do niektórych posiłków warzywa. Info: Waga: 68kg Wzrost: 185 Bf: 7% Wiek: 18 Zapotrzebowanie: 2483 kcal /SFD/Images/2015/8/17/5f095a444d64459db62e53ef81786bd7.jpg

Od jakiegoś czasu prowadzę dziennik żywieniowy i chciałbym wrzucić tutaj link do oceny-czy jem dobrze czy jest coś do poprawy? Dodam, że jestem w pierwszym miesiącu diety i powoli organizm przyzwyczaja się do takiego stylu życia. Pozdrawiam. link: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda7f9a634cc72f026661/lasty#/date/2013-08-27

Siema Jestem nowym użytkownikiem - jeszcze nie udało mi się w pełni opanować strony potreningu.pl i jej możliwości. Założyłem dziennik żywieniowy. Gdy dodaję produkty automatycznie dodaję się ich 100g. Czy da się jakoś zmienić ich wagę?

Hej , jestem jeszcze na redukcji , obniżyłem w ostatnim czasie sporo węgli , wyszło mi to na plus . Wrzucam dziennik żywieniowy na Dzień treningowy(3015,6kcal) i dzień nietreningowy(2940,6kcal). Proszę o opinię. /SFD/2016/7/31/d39a0e089b684bcfaf75e06fec7772a1.jpg /SFD/2016/7/31/4274c95eb91c49c7b0e37a9aabe012c4.jpg

Proszę o porawkę diety na mase. O mnie: Cel: masa Staż: początkujący typ: ektomorfik bf: 7% Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 185 P.S. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii. Po treningu mogę dodać odżywkę białkową aby uzupełnić białko po wysiłku Co jakiś czas będę wymianiał pierś z indyka na rybę. Zmieniony przez - [...]

Witam Serdecznie. Kiedyś pisałem podobny temat, mianowicie redukcja... Czy mógłby ktoś zwrócić uwagę na moją dietę i się wypowiedzieć? Pozdrawiam. -waga 82 kg -wzrost 176 cm -wiek 22 lata Aby utrzymać wagę: 2 985,0 kcal B:187,0 g W:335,0 g T:100,0 g Odejmę trochę i przyjmę wartość 2600 a o to mój dziennik żywieniowy: [...]

Proszę o porawkę diety na mase. P.S. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii. Po treningu mogę dodać odżywkę białkową aby uzupełnić białko po wysiłku Co jakiś czas będę wymianiał pierś z indyka na rybę. O mnie: Cel: masa Staż: początkujący typ: ektomorfik bf: 7% Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 185 Zmieniony przez - [...]

Witam, Od nie dawna zaczęłam sobie prowadzić dziennik żywieniowy jak i treningowy na potreningu.pl. Mój problem polega na tym, że nie wiem w jaki sposób mam dodawać spalone kalorie jak robie trening siłowy, wiec moja ogromna prośba jak wiecie jak ja mam sobie obliczyć ile kalorii spaliłam na treningu siłowym, czy jest tutaj w ogóle taka opcja gdy [...]

Witam , poniżej przedstawiony jest mój dziennik żywieniowy . Bardzo proszę o ocene tego planu . Wiek : 17 Wzrost : 186 Waga : 75 Cel : sucha masa mięśniowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9a5ee95b1d4071969b8153ffe54949.png Zmieniony przez - Mightymartin w dniu 2013-12-15 13:50:27

[...] 15)lat 171cm wzrostu i 47kg wagi!!!!!!! Trenuje karate 2 razy w tygodniu Jem...... chyba dużo ale moja waga nie wzrasta. Pomóżcie mi co mam zrobić CO MAM JEŚĆ abym miał prawidłową wagę Byłbym wdzięczny aby ktoś jeśli jest taka możliwość ułożył mi Dziennik żywieniowy. JESTEM NOWY na FORUM Zmieniony przez - lukaszenzo w dniu 2014-02-16 18:08:24

Witam.Aktualnie jestem drugi tydzień na kreatynie mono. Do tej pory starałem się trzymać dietę, ale teraz chcę ją dopiąć na "ostatni guzik" nie chcę zmarnować czasu i kasy. W profilu wstawiłem dziennik żywieniowy z dietą, proszę o ocenę i dobre rady. Mam 34 lata, 178 cm wrostu.Waga to 84 kg. Do każdego posiłku oczywiście będę dodawał warzywa, [...]

Witam ! Otoz mam takie pytanie. Po obudzeniu pije odzywke Trec Mass XXL, pije ja z 300ml mleka 0,5% , pozniej podczas sniadania do platkow tez uzywam 600ml mleka 0,5%. Czy to nie jest za duzo jak na poranek ? I jeszcze jedno pytanie, poniewaz sie troche motam, ladnie mowiac. Wpisujac w dziennik zywieniowy, ilosc mleka mam podawac w gramach, wiec [...]